کسایی که تا حد زیادی می‌تونن استرسوشونو کنترل کنن برای امتحان یا چیزای دیگه میشه کمکم کنین واقعاً دیگه انقدر استرسم شدیده دارم خودم اذیت میشم یعنی در حدی که پاهامو تکون میدم لبم می‌خورم ناخنامو می‌خورم معدم عصبی شده اسیدش میاد بالا درسمم در حدیه که واقعاً خودم راضیم مثلاً معدل هفتمم شد۱۹.۲۱ هشتم ۱۹.۷۹

ببین قبل از امتحان همیشه بسم الله بگو و سر جلسه هم بگو الا بذکرالله تطمئن القلوب اگه هم خانواده ات سرزنشت میکنن که این نمره چیه و اگه نمره اینجوری بیای فلان کارو میکنیم باعث استرست میشه

موقعی که داری درس میخونی همه تمرکزت روی درست باشه موقع خوندن به خودت استراحت بده وقتی که حوصله نداری و از درسات خسته ای همون موقع برو درستو بخون چون باعث میشه جذب درس بشی موقعی که داری امتحان میدی یه چیز شیرین مثلا شکلات همراهت باشه چون باعث میشه هم استرست کم بشه و هم سوال ها دقیق تر یادت بیاد راستی موقعی که داری درس میخونی به هیچ وجه گوشی دستت یا حتی کنارتم نباشه چون کلا حواست پرت میشه و هر چیزی که خونده بودی توی یه چشم به هم زدن از یادت میره ( خودم تجربش کردم 🙃 ) اگه چیزی رو خوندی و دیدی که توی کتت نمیره اونو یه جا بنویس اگه باز هم خواستی میتونم بهت پیشنهاد بدم تاج یادت نره ❤️🙃

منم خیلی عذاب میکشم سر درسا و استرس ولی ب این فک کن همونطور ک هشتم گذشت اینم میگذره وقتی درست خوبه نیازی نیست استرس داشته باشی چون هم پاس میشی هم با یه نمره خوب فارغ التحصیل میشی

اول اینکه چند تا صلوات بفرست واقعا آروم میشی دوم آیه الکرسی بخون منکه همیشه میخونم و بعدش یه فاتحه واسه ام البنین سلام الله علیها باور کن ام البنین نیس که آرزوتو برآورده نکنه🤍🙂

منم استرسیم هوفف ددد